pensamentos do ser

Não confio no amor de quem não consegue ficar sozinho. Nunca foi ao cinema sozinho, nunca viajou sozinho, preambula pela rua feito um cão que se perdeu do dono. Sentar na lanchonete de uma livraria para tomar um cafézinho assemelha-se a uma catástrofe. Sua solidão lhe parece vergonhosa e indigesta, é evitada com o mesmo afinco com que evitaria a morte. Para ele, qualquer parceria é melhor que nenhuma. Uma conversa enfadonha é melhor que o silêncio. Um chato é melhor que ninguém. É praticamente um viciado em companhia. E, como todo viciado, critério não é o seu forte. Não confio no amor de quem não se suporta. De quem telefona a fim de papo furado, de quem envia mensagens só para ouvir o sinal da chegada da resposta, de quem precisa se iludir de que não está só. Quem de nós não está só? Uma manhã de frente para o mar, uma tarde com um livro, uma noite com um filme, três dias inteiros numa cidade estranha, uma rua que nunca foi atravessada, um museu com tempo livre à von...

Acordas animado e revigorado com todas as novas oportunidades que se apresentam cada dia? Ou sentes-te preso, entediado ou oprimido quando pensas por onde começar?  Se bem que seja normal ter esses sentimentos negativos ao longo do tempo, eles podem realmente derrubar-te e tirar-te a alegria e paixão pela vida...  No entanto, a boa notícia é que tomar o controle da tua vida e felicidade depende de ti e é, provavelmente, muito mais fácil do que possas imaginar.  Aqui estão 5 dicas eficazes que podes aplicar a partir de agora para obter propositadamente um novo ânimo sobre a vida e injectar mais alegria e inspiração no teu quotidiano:  DICA 1- Cria um ritual de felicidade Descobre as actividades, pessoas, lugares ou objectos que activam a tua felicidade e toma nota delas. Se te agrada sentar-te em cafés, passar o tempo na natureza ou ajudar os outros, torna-o parte da tua rotina diária. Isto irá criar mais estabilidade e emoção na tua vi...

Já escrevi sobre a importância da gratidão quando se trata de manifestar os nossos maiores desejos. Então, hoje eu quero partilhar um exercício de gratidão rápido, que vai ajudar a criar mais equilíbrio, amor e paz na tua vida. O exercício é simplesmente 'caminhar em gratidão’…  Basicamente dás um passeio por 5, 10 ou mesmo 20 minutos e dedicas 100% desse tempo à gratidão. Gratidão por tudo e por nada. Conscientemente pensas em todas as coisas que aprecias na tua vida, percebes toda a beleza e dons naturais que as cercam e simplesmente reflectes sobre como és um sortudo por ter a vida que tens.  Não só vais sentir-te IMPRESSIONANTE, como também vais notar um aumento no nível de realização.  Na verdade, num estudo realizado a um grupo de pessoas que praticavam a gratidão diariamente por apenas 3 semanas, foi concluído que tinham uma satisfação de 25% maior em relação à vida! Eles desenvolvem mais, bebem menos álcool, e os seus amigo...

Entre o sexto e quarto século aC, um homem chamado Siddhartha Gautama começou a fazer ‘virar cabeças’ na Índia Oriental com a sua profunda sabedoria espiritual.  Foi-lhe dado o nome de "Buda", que significa literalmente 'iluminado', e até hoje ainda recebemos uma visão tremenda dos seus ensinamentos. Ele considerou que o caminho para a libertação não estava nos excessos de ascetismo, nem nos da sensualidade, mas num ponto de equilíbrio entre eles. Vem daí a expressão ‘caminho do meio’, um dos pilares do Budismo. Os insights que ainda permanecem provêm de alguns dos ensinamentos espirituais mais relevantes e profundos de todos os tempos. que, curiosamente, Buddha nunca escreveu qualquer dos seus ensinamentos. Semelhante a Jesus e Sócrates, o Seu método de ensino era verbal e comunicativo. As tradições orais mantiveram a sabedoria de Buda viva até 400 anos após a sua morte, quando a primeira transcrição de seus ensinamentos surgiu pela primeir...

1. Afasta-te daquelas pessoas que só chegam para partilhar queixas, problemas, histórias desastrosas, medo e julgamento dos outros. Se alguém procura uma lata para jogar o lixo que tem dentro, que não seja na tua mente. 2. Paga as tuas contas atempadamente. Ao mesmo tempo, cobra àqueles que te devem ou escolhe deixar, se já percebeste que é impossível receber. 3. Cumpre as suas promessas. Se não cumpriste alguma, pergunta-te o porquê desta resistência. Tens sempre o direito de mudar de opinião, de te desculpar, de compensar, de renegociar e de oferecer outra alternativa diante de uma promessa não cumprida, mesmo que já seja um hábito. A forma mais fácil de evitar o não cumprimento de algo que não queres fazer é dizer 'NÃO' desde o começo. 4. Elimina, dentro do possível, e delega aquelas tarefas que preferes não fazer, dedicando o teu tempo àquilo que, sim, que desfrutas fazer. 5. Permite-te um descanso, quando estiveres num momento que o necessites e permite-te ag...

1. Se estiveres com a garganta a doer, aperta o teu ouvido: Pressionando os nervos do ouvido, ele vai gerar um reflexo imediato nos espasmos da garganta e alivia o desconforto .   2. Para ouvires melhor utiliza apenas um lado da orelha: Se estiveres num clube e não ouvires bem o que as pessoas dizem, vira a cabeça e usa apenas a orelha direita, uma vez que ela distingue melhor as conversações, enquanto que a esquerda identifica músicas de som.   3. Para resistires à tentação de ir ao banheiro pensa em sexo: Quando não resistires à vontade de urinar e não tiveres um banheiro por perto, pensa em sexo. Isso vai entreter o teu cérebro e reduzirá o stress.   4. Provoca tosse para reduzir a dor: Um grupo de cientistas alemães descobriu que quando espirramos, a pressão no peito e coluna vertebral aumentam, inibindo, assim, dores na coluna.   5. Se estiveres com o nariz entupido: Pressiona o céu da boca e o nariz. Toca o céu da bo...

Se alguém que estivesse morrendo de fome se aproximasse de ti na rua e perguntasse se podias partilhar a tua comida com ele, o que farias? Em um novo experimento social conduzido por um canal de TV, dois homens foram designados para ver se estranhos em NY fariam exactamente isso. E adivinhem? Eles falham em todas as tentativas. Nem uma pessoa cede. Acontece até que um deles é enxovalhado por estar a pedir comida… Mais tarde, compram uma pizza e vão dá-la a um sem-abrigo que, por acaso, parece mais feliz do que qualquer um dos outros indivíduos que encontraram. Pouco depois, um dos da equipa disfarça-se de sem-abrigo e senta-se ao lado do homem com a pizza. Diz que está com fome e pergunta se ele tem uma fatia extra. Sem hesitar, o sem-abrigo partilha a sua refeição. E o que acontece a seguir far-te-á chorar. Assiste ao vídeo! Sinto que pode mudar a tua maneira de pensar, e a forma como tratas as outras pessoas.  No final do dia, somos todos pessoas…...

Tens olho para o detalhe ? D irias que, de vez em quando, és talvez um pouco crítico de ti mesmo ?  Se respondeste sim a estas duas perguntas , tens boas hipóteses de ser um perfeccionista !   A verdade é que, enquanto que definitivamente não há nada de errado em querer es oferecer o teu melhor para o mundo , o desejo de teres tudo perfeito pode realmente acabar por te causar danos de várias maneiras. Quando estás tão concentrado no polimento de tudo o que fazes , até ‘ brilhar como o sol’ , o teu sentido de liberdade, criatividade e diversão podem sofrer - e isso pode levar a um monte de stress e falta de realização na vida.  ( Sendo uma perfeccionista em recuperação, sei dis so em primeira mão !)  Assim, como podes fazer o teu melhor de u ma maneira em que te sintas f eliz com ... mas sem te stressares , tentando torná-lo 100% perfeito ?  Aqui estão 4 dicas para ajudar-te :  Dica 1: Foca-te na Co...

Já desejaste alguma vez alterar algo na tua vida? Se fores como a maioria das pessoas, pelo menos em um ou outro momento desejaste por certo que as coisas fossem diferentes... Mas por acaso sabes a verdadeira razão por detrás do teu desejo de mudança? Às vezes, o que estamos realmente procurando é um sentimento que queremos ter no interior, em vez de uma verdadeira experiência visível. A fim de encontrares a verdadeira felicidade e realização na tua vida, deves primeiro fazer estas quatro perguntas a ti mesmo/a: 1 - Como é que eu quero realmente sentir-me? Esquece o que queres realmente mudar na tua vida por um segundo e foca-te na sensação do que a experiência te pode trazer. Por exemplo, se queres mais dinheiro, define a sensação do que estás ansiando por ter - a sensação de que te permitirás alcançar uma maior abundância financeira. Será isto liberdade? Se assim for, pergunta-te como podes criar a experiência da liberdade dentro de ti mesmo em prime...