Queres ser perfeito … ou feliz? 4 dicas para ultrapassares o perfeccionismo
Tens olho para o detalhe? Dirias que, de vez em quando, és talvez um pouco crítico de ti mesmo?
Se respondeste sim a estas duas perguntas, tens boas hipóteses de ser um perfeccionista!
A verdade é que, enquanto que definitivamente não há nada de errado em quereres oferecer o teu melhor para o mundo, o desejo de teres tudo perfeito pode realmente acabar por te causar danos de várias maneiras.
Quando estás tão concentrado no polimento de tudo o que fazes, até ‘brilhar como o sol’, o teu sentido de liberdade, criatividade e diversão podem sofrer - e isso pode levar a um monte de stress e falta de realização na vida.
(Sendo uma perfeccionista em recuperação, sei disso em primeira mão!)
Assim, como podes fazer o teu melhor de uma maneira em que te sintas feliz com ... mas sem te stressares, tentando torná-lo 100% perfeito?
Aqui estão 4 dicas para ajudar-te:
Dica 1: Foca-te na Conclusão
Se respondeste sim a estas duas perguntas, tens boas hipóteses de ser um perfeccionista!
A verdade é que, enquanto que definitivamente não há nada de errado em quereres oferecer o teu melhor para o mundo, o desejo de teres tudo perfeito pode realmente acabar por te causar danos de várias maneiras.
Quando estás tão concentrado no polimento de tudo o que fazes, até ‘brilhar como o sol’, o teu sentido de liberdade, criatividade e diversão podem sofrer - e isso pode levar a um monte de stress e falta de realização na vida.
(Sendo uma perfeccionista em recuperação, sei disso em primeira mão!)
Assim, como podes fazer o teu melhor de uma maneira em que te sintas feliz com ... mas sem te stressares, tentando torná-lo 100% perfeito?
Aqui estão 4 dicas para ajudar-te:
Dica 1: Foca-te na Conclusão
Se estás numa determinada tarefa, tenta mentalizar-te
que o objectivo final não é colocá-lo 100% perfeito em todos os sentidos, mas sim fazê-lo COMPLETO, de modo a que possas passar para
a próxima tarefa na tua lista!
Se quiseres criar o seu próprio negócio, por exemplo, um dos segredos para chegar lá é seres capaz de passar de uma tarefa para outra, com a atenção concentrada, propósito e velocidade - sempre o foco na conclusão.
E, uma das melhores maneiras de fazer isso é ...
Dica 2: estabelece um prazo
Antes mesmo de começares a fazer uma tarefa ou projecto, dá uma prazo para a sua conclusão. Uma hora ... um dia ... uma semana?
Define um limite de tempo razoável para ti mesmo para terminar o que precisas para ficar pronto, e em seguida, faz o teu melhor para cumpri-lo.
Se estás a começar a ultrapassar o prazo, é porque estás a mexendo em coisas que a maioria das outras pessoas, provavelmente, nem sequer vão notar, e é hora de parar!
Dica 3: Aponta para 90%
Em vez de apontares para obteres algo 100% perfeito antes de sentires que estás pronto para isso, atirar para apenas 90% perfeito.
Se fores um perfeccionista, é provável que os teus padrões sejam um bocado mais elevados do que a maioria das outras pessoas e o que tu consideras os teus 100%, a maioria considerará 150%!
Então, em vez de disparares para os 100% perfeito, aponta para 90% os teus projectos ou tarefas, ou ... se tens outras pessoas que trabalhem contigo ... pede-lhes para terminarem essas tarefas por ti, permitindo que eu tenha mais energia mental para mim, fazendo muito mais em menos tempo.
E, finalmente ...
Dica 4: Dá-te uma pausa
Experimenta ver, por um momento, que o que fazes ou farás por algo poderá vir a irradiar todos os próximos 'algos', todos os seguintes momentos, todos os caminhos de luz ainda não calcorreados...
Se fizesses tudo para que o mundo fosse perfeito, as chances seriam de que exigirias o mesmo de ti próprio… Então, dá-te alguma folga!
Abrir espaço para as tuas imperfeições e erros é a chave para te libertares da ‘prisão’ do perfeito. Dá-te algum espaço para respirares.
Lembra-te que as pessoas que importam não esperam que sejas perfeito, elas esperam que sejas humano.
Diz sim à imperfeição humana e não à perfeição desumana.
Liberta-te! Tu podes fazê-lo!
Se quiseres criar o seu próprio negócio, por exemplo, um dos segredos para chegar lá é seres capaz de passar de uma tarefa para outra, com a atenção concentrada, propósito e velocidade - sempre o foco na conclusão.
E, uma das melhores maneiras de fazer isso é ...
Dica 2: estabelece um prazo
Antes mesmo de começares a fazer uma tarefa ou projecto, dá uma prazo para a sua conclusão. Uma hora ... um dia ... uma semana?
Define um limite de tempo razoável para ti mesmo para terminar o que precisas para ficar pronto, e em seguida, faz o teu melhor para cumpri-lo.
Se estás a começar a ultrapassar o prazo, é porque estás a mexendo em coisas que a maioria das outras pessoas, provavelmente, nem sequer vão notar, e é hora de parar!
Dica 3: Aponta para 90%
Em vez de apontares para obteres algo 100% perfeito antes de sentires que estás pronto para isso, atirar para apenas 90% perfeito.
Se fores um perfeccionista, é provável que os teus padrões sejam um bocado mais elevados do que a maioria das outras pessoas e o que tu consideras os teus 100%, a maioria considerará 150%!
Então, em vez de disparares para os 100% perfeito, aponta para 90% os teus projectos ou tarefas, ou ... se tens outras pessoas que trabalhem contigo ... pede-lhes para terminarem essas tarefas por ti, permitindo que eu tenha mais energia mental para mim, fazendo muito mais em menos tempo.
E, finalmente ...
Dica 4: Dá-te uma pausa
Experimenta ver, por um momento, que o que fazes ou farás por algo poderá vir a irradiar todos os próximos 'algos', todos os seguintes momentos, todos os caminhos de luz ainda não calcorreados...
Se fizesses tudo para que o mundo fosse perfeito, as chances seriam de que exigirias o mesmo de ti próprio… Então, dá-te alguma folga!
Abrir espaço para as tuas imperfeições e erros é a chave para te libertares da ‘prisão’ do perfeito. Dá-te algum espaço para respirares.
Lembra-te que as pessoas que importam não esperam que sejas perfeito, elas esperam que sejas humano.
Diz sim à imperfeição humana e não à perfeição desumana.
Liberta-te! Tu podes fazê-lo!
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