pensamentos do ser

Várias investigações mostraram os benefícios da actividade física para combater a deterioração cognitiva associada à idade, mas agora aprendeu-se que é preferível dançar. Como nos movermos ao ritmo da música luta contra a doença de Alzheimer. A passagem do tempo é inevitável. Quase como as consequências físicas e mentais que isso traz às pessoas. O que é possível é evitar uma deterioração maior que o esperado das habilidades cognitivas. Com esse objectivo em mente, cientistas do Centro Alemão de Doenças Neurodegenerativas e outras instituições alemãs empreenderam um trabalho que os levou a mostrar que os idosos que se exercitam regularmente podem reverter os sinais de envelhecimento no cérebro. E concluíram que, entre todos os tipos de exercício, a dança é a que tem o mais profundo efeito benéfico. O exercício tem o efeito de abrandar, ou mesmo contrariar, a deterioração relacionada com a idade na capacidade mental e física 'O exercício tem o efeito de desacelerar ou m...

O medo faz parte da vida desde sempre. Uma questão de sobrevivência tanto no reino selvagem e inóspito de milénios atrás, como nas estradas arruinadas de antigamente onde todo estranho era suspeito até que provasse o contrário. O medo continua hoje na cidade grande, determinando em qual bairro podemos nos perder, moldando uma vida entre grades. Vivemos presos, nós mesmos nos enclausuramos em casas vigiadas, com cercas eléctricas, alarmes… Esse é um medo físico. Medo de violência, dos assaltos, agressões ao corpo e aos bens, aos queridos seres que pensamos possuir. É só um de muitos medos. Você tem medo de quê? Medo de se expor? Será? Nesse mundo de selfies onde as pessoas mostram o cafézinho com espuma, a roupa nova, a exposição é mais norma que excepção. Mas tem medo por trás disso também. Tem o medo de não fazer parte. A valorização excessiva da imagem, da casca, da aparência é uma forma de não mostrar o que tem dentro. Fica no raso que já está bom. Não precisa ...

Ter mais de 40 anos é ter vontade de voltar no tempo, de ficar jovem novamente, e não contar isso para ninguém. É ter mais cansaço, mais fome, mais barriga e, mais saudade. Ao mesmo tempo, menos paciência, menos coragem e, menos amigos. Ter mais de 40 anos é lembrar-se de situações que aconteceram há mais de 20 anos atrás (duas décadas). É dar valor às coisas que desprezava e, desprezar as coisas que antes dava valor. É perceber que apesar de não parecer, a vida é fácil, basta apegar-se menos e criar menos expectativas. É aceitar as coisas como são, não por comodismo, mas por experiência e, simplesmente deixar o que não te apetece. Isso serve tanto para as roupas, objectos, comidas ou pessoas. Depois dos 40 aprende-se que as pessoas são o que são. Por isso não tente mudar ninguém e, não aceite que tentem te mudar. É ter mais medo, por reconhecer as consequências dos atos. Medo de ir embora e de dizer adeus. Medo de que coisas más aconteçam ...

Têm entre 45 e 55 anos mas vivem como os de 30.  E se há quem insista em ver nisso um comportamento patético, desenganem-se: quem assim vive, está mais do que certo.  Pela primeira vez na história, os 50 anos representam metade da vida – seja em termos psíquicos, físicos ou neurológicos.  Desde as actividades preferidas para os tempos livres, aos destinos de viagem escolhidos, ao tipo de roupa preferido, à música, aos carros, aos filmes e séries constantes da lista de imperdíveis, às actividades desportivas, às saídas noite fora, à utilização das redes sociais, nada difere da lista de preferências da geração de 30. Ou melhor, quase nada.  Apenas a experiência aparece a marcar pontos. E muitos.  Donde, se tem entre 45 e 55 anos e continua a sentir-se como um eterno adolescente, respire de alívio, sacuda a culpa – se é que dela ainda sobra algum vestígio – e viva a seu bel-prazer porque atingiu o seu ponto G. G de Geração Gaiteira....

Pode ficar surpreendido... De acordo com um estudo, um sorriso bonito e brilhante é a característica que as mulheres mais apreciam e procuram num homem. Os dados relativos ao estudo indicam que 71% das mulheres preferem 'um belo sorriso' ao invés de tudo o resto. No total, foram alvo de inquérito 2.197 mulheres solteiras, sobre as suas preferências relativamente ao sexo masculino. Dessas 2.197 mulheres, 62% considerou que um homem "simpático, com uma personalidade agradável e com um ótimo sentido de humor" é sempre um bom partido. Mas há mais atributos em destaque: o físico do sexo oposto conta 61%, os bons valores familiares 44% e a confiança 40%. Outra conclusão que se retirou do estudo, é que 70% das mulheres inquiridas admitiu ignorar ou evitar um caso amoroso com um homem devido à sua aparência física. Fonte: Jornal I

Não ouso pedir muitas qualidades, talvez o básico que todas as mulheres possuem, mas acabam se esquecendo.  Essa mulher que procuro não precisa usar muito perfume, nem muita maquilhagem, basta deixar que o brilho dos seus olhos se sobressaiam sobre qualquer adereço.  Que seja uma mulher curiosa, ousada, sonhadora e com foco, pois pessoas sem sentido em sua vida se perdem por qualquer caminho.  Uma mulher doce e firme sob seus ideais, de semblante sincero e palavras amenas, uma donzela de sorriso largo e covinhas nas bochechas.  Uma adepta de boas leituras, de argumentos convincentes e pensamentos serenos.  Uma mulher com qualquer tipo de cabelo, qualquer cor, mas que faça algum exercício, não sou atraído por sedentarismo.  Alguém que entenda e também aguarde ser compreendida, e seja alguém que aceite carinhos e presentes, alguém que domine meus pensamentos com sonhos, minhas lembranças com seus carinhos, meu horizonte com seu ...

Essa mulher é você. Aprender a avaliar o nosso corpo, apesar das mudanças, tirar partido do lado positivo e confiar os nossos medos ao companheiro, ajudará a manter a nossa autoestima como mulheres e a evitar mal entendidos nas relações sexuais. Para a mulher é muito importante sentir-se bonita e atraente porque sentir-se bem está intimamente relacionado com o seu desejo sexual. Muitas das mudanças que se dão na menopausa a nível hormonal, físico e psicológico podem afetar a nossa autoestima como mulheres e, consequentemente, a relação com o nosso companheiro. A sociedade em que vivemos já se encarregou de nos incutir uma relação excessiva entre juventude e beleza. Dois conceitos que nada têm que ver entre si mas que tendemos a associar e a aceitar como uma verdade incontornável no caso das mulheres. E quando chega a menopausa? Até que idade é que uma mulher é jovem? A partir dos 30 anos começa-se a envelhecer de forma lenta e progressiva, quase imperceptível, ma...

E se ela deixar de me amar, e se ela perceber que não sou digno dela, e se ela cair de amores por outro, e se me deixar? Se você já se esqueceu, permita que eu relembre: estar apaixonado é inquietante. A gente olha aquela criatura ao nosso lado, depositária fiel ou infiel de nossos mais arrebatados sentimentos, e nos invade uma angústia inexprimível: e se ela deixar de me amar, e se ela perceber que não sou digno dela, e se ela cair de amores por outro, e se me deixar? Estar apaixonado é bom, mas não é simples. Não há como conciliar a ferocidade do sentimento com as certezas frágeis da racionalidade. A gente se percebe vulnerável, tem medo. É assustador que alguém possa nos causar tanta dor. Não adianta ela ou ele dizer que ama, porque sabemos que isso pode mudar. Já aconteceu antes, não? Vive em cada um de nós uma lembrança permanente de abandono. Ela contamina de sombra os momentos mais brilhantes dos nossos romances, e imprime o tom subterrâneo das nossas rel...

Mulheres poderosas tendem a fazer coisas diferentes do que as mulheres comuns. Elas destacam-se de forma que realmente chamam a atenção, e tem uma aura inequívoca sobre elas mesmas. Fique de olho nessas mulheres; elas são intimidadoras, inspiradoras e sabem o que querem. Veja as 10 formas de descobrir uma mulher Alfa: 1  -  Ela nunca precisa levantar a sua voz ou ser severa para conseguir o que quer, de uma forma que a positividade sempre encontra um caminho com ela. A sua confiança é inspiradora, fazendo com que várias pessoas a sigam. 2  -  Ela caminha através dos desafios da vida com pouco esforço, parece até que tem a sua vida ‘em ordem’. É equilibrada, sabendo que na vida nada pode ser forçado. 3  -  Ela é sempre aceite nos círculos sociais, não por dinheiro ou status, mas porque ela respeita os outros. 4  -  Ela prefere ser directa e honesta, dizendo sempre como é para que os outros vejam as suas intenções sinceras. ...

Diz um estudo da Universidade Fernando Pessoa que os portugueses riem cada vez menos.  Pudera, há motivos óbvios. Mas há, e ainda bem, quem insista em contrariar essa tendência. Rir só traz benefícios, senão vejam: - as pessoas quando estão bem dispostas trabalham melhor, tornando-se mais produtivas - a tensão arterial tende a ficar mais baixa com o riso - bastam 15 minutos de riso por dia para se ganhar 4,5 anos de vida - riso reduz em 22% os enfartes e aumenta a esperança de vida - rir 100 vezes por dia tem os mesmos efeitos que 10 minutos de remo E nós, portugueses, temos a capacidade de rir da própria desgraça, ao contrário de outros povos, exercendo dessa forma uma função de catarse, de libertação. Então, bora lá rir!!! Rir! Rir!  (este texto não segue as regras do novo acordo ortográfico)

Às pessoas que escolhem ter um círculo de amizades pequeno e não se importam de ficar sozinhas chamam-lhes de solitárias. Os outros vêem-nos como indivíduos muito sozinhos e depressivos. Ao contrário daqueles que realmente se sentem sozinhos, esse tipo de indivíduos, na verdade, nunca se sente sozinho. Na realidade, estar na companhia de si próprio é exactamente o que faz com que eles se sintam realizados. Sentem-se mais conectados consigo mesmos e raciocinam melhor, tendo mais consciência das coisas. E provavelmente é por isso que preferem estar sozinhos.  Não é comum fazer-se amizade com um solitário, principalmente porque eles são muito selectivos na escolha de quem querem ser mais íntimos.  Quais são então os outros sinais que caracterizam uma pessoa solitária? 1. Limites sólidos Um solitário enfatiza sempre os limites fortes e saudáveis. Eles sentem sempre que nunca estão sozinhos, mesmo que fossem a última pessoa viva na Terra. Por...

A idade madura é aquela na qual ainda se é jovem, porém com muito mais esforço. O que mais me atormenta em relação às tolices de minha juventude, não é tê-las cometido…é sim não poder voltar a cometê-las. Envelhecer é passar da paixão para a compaixã o. Muitas pessoas não chegam aos oitenta porque perdem muito tempo tentando ficar nos quarenta. Aos vinte anos reina o desejo, aos trinta reina a razão, aos quarenta o juízo. O que não é belo aos vinte, forte aos trinta, rico aos quarenta, nem sábio aos cinquenta, nunca será nem belo, nem forte, nem rico, nem sábio… Quando se passa dos sessenta, são poucas as coisas que nos parecem absurdas. Os jovens pensam que os velhos são bobos; os velhos sabem que os jovens o são. A  maturidade do homem é voltar a encontrar a serenidade como aquela que se usufruía quando se era menino. Nada passa mais depressa que os anos. Quando era jovem dizia: 'verás quando tiveres cinquenta anos'. Tenho cinquenta anos e n...

Talvez a decisão mais difícil da vida seja se separar de alguém que você ama mas não lhe faz bem. É lutar contra o amor em nome da saúde emocional. É algo como escolher entre amar ou viver, entre o ruim e o pior. Sairá derrotado em qualquer uma das opções. Abandonar um amor amando é amputar uma perna para continuar andando. É perder um pulmão para continuar respirando. Você sabe que, se não acabar com a história, ela acabará com a sua personalidade. Vai enlouquecer, será subjugado e torturado, sacrificará o discernimento. Não terá futuro, somente um precário presente. Renunciará aos amigos, à família, ao trabalho, à sanidade para forçar a convivência. Os raros momentos de harmonia de um domingo não compensam o inferno das semanas. Ama o outro, porém nunca esteve tão infeliz e angustiado. Ama o outro, porém não desfruta nem da liberdade das distrações. Ama o outro, porém não se ama dentro desse amor. E um espelho quebrado em casa é muito perigoso. Tod...

Foi à procura e nunca encontrou, é sempre assim quando se procura muito o que só pode ser encontrado. É isso o amor: aquilo que nasceu para ser encontrado, sobretudo quando não foi procurado. 'Sou capaz de tudo por amor, menos deixar de amar.' Foram estas, há muitos anos, as palavras que usou perante a mulher que o deixou porque, disse ela, o amava demais para suportar fazê-lo infeliz naquela sua infelicidade. No fundo: ela não estava feliz e abandonou-o para não o encher da sua infelicidade, o que acabou por, claro, o deixar ainda mais infeliz. É isso o amor: aquilo que por vezes nos deixa infeliz quando existe mas que nos deixa sempre infeliz quando não existe. 'Sou uma pessoa saciada e insaciável em igual quantidade.' Foi o que aquela mulher que acabou de dizer quando ele lhe perguntou como se chamava. Assim, sem mais nem menos, sem ele esperar, algo se mexeu dentro de si. Poderia muito bem não ser nada, mas tudo indicava que era tudo. É i...

'A vida de um homem é o que seus pensamentos fazem dela'. (Marco Aurélio) Alguma vez quis alguma coisa, mas colocou limitações para não a alcançar? Frases como: 'Quero fazer isso, mas não tenho a capacidade, não sou tão brilhante; requer muito esforço…' são pensamentos que limitam e que o impedem de conseguir aquilo que deseja. Os pensamentos podem abrir-nos portas ou fechá-las. Isso depende de nós. Quer que os seus pensamentos lhe permitam crescer ou prefere ficar onde está e não avançar?  A mente de escravo: O pensamento limitador convida-o sempre a pensar no futuro e nunca no presente. Evitar fazer a viagem que você tanto deseja porque no dia de amanhã pode precisar desse dinheiro, o dilema de comprar ou não algo pelo facto de o investir em outra coisa melhor… Todos esses pensamentos o limitam, o colocam em dúvida e numa luta mental que o impede de decidir hoje, pensando sempre no amanhã. Pense hoje! Como sempre se diz: viva o presente! Qu...

A infância é a fase mais preciosa da nossa vida. É nesse período que aprendemos as primeiras lições e começamos a formar nossa personalidade. Tudo o que acontece com uma criança servirá para moldar a visão que ela terá, na fase adulta, em relação ao mundo – seja positiva ou negativa. Infelizmente, alguns infortúnios acabam causando traumas para a vida toda, a que chamaremos de “feridas emocionais”. Essas feridas são armazenadas até a fase adulta, o que pode explicar muito dos nossos comportamentos. Portanto, é muito importante os pais terem consciência de como devem educar os pequenos. É crucial levar em consideração que os filhos absorvem tudo o que vêem e ouvem. Lógico que não existem pais perfeitos, mas devemos sempre buscar o melhor para as crianças, certo? Pensando nisso, trouxemos uma lista de sete feridas mais comuns que surgem na infância, podendo desta forma evitar algumas delas na vida do seu filho: 1. Medo de abandono Esta ferida emocional ...

A primeira descoberta foi que os gatos dormem muito porque precisam repor as energias que perdem enquanto fazem a limpeza do ambiente. Isso não é uma novidade, porque já no antigo Egipto eles eram, e ainda são, considerados animais sagrados, porque simbolizam exactamente isso: a limpeza, a higiene, tanto do ambiente como a deles mesmo. Preste atenção onde o seu gato gosta de dormir, normalmente eles procuram locais onde existe alguma energia parada, essa energia não é necessariamente negativa, mas também não é boa tê-la sem utilidade. Assim, o gato é na verdade, uma espécie de filtro, enquanto dormem transformam a energia ou colocam-na em movimento. Gatos gostam de dormir em locais de vertente subterrânea de água, falhas geológicas, radiações telúricas.  Comprovado pela Geobiologia e pela Radiestesia, estes locais afectam a saúde das pessoas, provocando doenças e depressão entre outras. Assim, o gato pode ser uma forma de nos prevenir destes pontos. ...