Os 6 passos para o perdão

Apetece-me escrever sobre o perdão, mais uma vez… Porque será? Inconsciente ou inconscientemente terei, certamente, as minhas razões.

‘Perdoar é deixar o outro nascer de novo na nossa história, sem as memórias que fizeram dele uma desagradável lembrança… Desde muito novos que nos ensinam a perdoar. É que enquanto não perdoarmos, convivemos com emoções negativas, ódio, raiva, culpa e mágoa. 

A opção de esqueceres um ressentimento nada tem que ver com o facto de tolerares o mau comportamento de alguém. Podes perdoar uma pessoa e mesmo assim testemunhares contra ela em tribunal. 

O perdão é mais para quem perdoa do que para o transgressor. Trata-se de recuperares a tua vida e seguires em frente, em paz, com um pouco mais de sensatez e compaixão do que tinhas antes. Perdoa e liberta-te!

Os seis passos para o perdão:

1 - Divulga a tua história. 

Filtra os teus sentimentos acerca do que aconteceu, identifica aquilo com que não te sentes bem e conta a alguém em quem confies.

2 – O que quer que te tenha magoado já passou à história. 

A dor que experiencias agora provém dos maus sentimentos que continuas a albergar – são esses que o perdão está destinado a curar. Quando as emoções negativas se sobrepuserem, vai fazer uma caminhada enérgica, podes experimentar a respiração diafragmática, meditar, fazer música... Descobre qualquer coisa que te faça rir, gasta a energia num saco de boxe, seja o que for que te ajude a mudar de canal mental.

3 - Viver bem é a melhor 'vingança'. 

Não dês à pessoa que te magoou a satisfação da tua infelicidade – ele ou ela já tiveram bastante. Aprende a desfrutar da beleza, partilha a amizade com pessoas boas, ajuda os outros, diverte-te e espalha alegria e bondade sempre que possível.

4 – A vida não é justa, por isso pára de pensar que podia ser. 

Acontecem coisas más a pessoas boas constantemente. Não te compete equilibrar a balança da justiça nem castigar ninguém, incluindo-te a ti próprio. Egoísmo à parte, o teu papel é gozar a vida e ajudar os outros a fazer o mesmo. Se adquirires o hábito, simples, de encontrares uma coisa por dia para estares grato, serás mais feliz e mais motivado para mudares de forma construtiva.

5 - Expulsa a vítima. 

Considerares-te uma vítima pode parecer, inicialmente, uma posição de poder, mas rapidamente se torna um incómodo. Corrige a tua história de sofrimento procurando os benefícios ocultos que te tornaram mais sensato ou mais forte- Vê-te como vencedor em vez de vítima, fecha a porta ao passado e segue em frente.

6 - Sê paciente e vigilante. 

O perdão não acontece de um dia para o outro, é um processo gradual que não pode ser apressado. Quando os sentimentos de mágoa voltarem periodicamente sê gentil contigo próprio. Observa-os mas não os alimentes…

Curioso é que enquanto 94% da população acredita que o perdão é uma coisa boa, apenas 48 % o experienciou na realidade.

E tu, já o experienciaste? Perdoa e liberta-te!

(este texto não foi escrito ao abrigo do Novo Acordo Ortográfico)