'Eu desejo-lhe a felicidade' - 21 dicas de Richard Gere

'Existe um exercício poderoso para a felicidade, muito simples, que eu comecei a usar há alguns anos atrás. A quem encontro no meu caminho, seja uma pessoa ou um insecto, o primeiro pensamento que penso sobre esse momento é: Desejo-lhe felicidade. Isso transforma completamente o que acontecerá entre você e essa pessoa'. 

Quem o diz é Richard Gere. E continua: 'Às vezes é muito difícil quando você conhece seu inimigo ou então quando se vê em situações inesperadas. Pense em Felicidade e nesse momento você cria a oportunidade de fazer mais espaço ao seu redor ...

Você vê como alguma emoção negativa desaparece antes de levá-lo: você vê isso, você sente e isso dá tempo para transformá-lo. Você transforma o que sente e se volta para o amor. '

Para dizer antes de qualquer encontro com outro, DESEJO-LHE FELICIDADE!

'Tente fazê-lo e observe tudo o que mudará em sua vida', diz o famoso actor, fervoroso budista e seguidor do Dalai Lama.

Aqui estão as 21 dicas de Richard Gere para ter uma vida plena:

1. Esqueça a idade cronológica, é apenas um número.

2. Melhore seus relacionamentos com aqueles ao seu redor, melhorará a aparência de sua pele.

3. Sempre acordar com um sorriso ...

4. Jogue jogando, divirta-se com o que você gosta de fazer. Cumpre alguns sonhos de infância.

5. Cuide da sua comida, divirta-se, não exagere nada e equilibre proteínas, carboidratos e gorduras.

6. Mova, ande, nada, pratique qualquer esporte. Experimente até encontrar o que funciona melhor para o seu corpo.

7. Aprenda a ver em cada doença um professor, em cada colisão da vida, uma lição a aprender.

8. Seja acima de tudo grato.

9. Aprenda algo novo todos os dias, é seguro contra doenças neurodegenerativas.

10. Expresse-se e ouça os outros, abra novos canais de comunicação. Aprenda a usar novas tecnologias.

11. Pratique alguns art. Se você não fez isso, procure um professor e imponha disciplina. Aproveite.

12. Mantenha-se longe de pessoas tóxicas, tente estar com a pessoa que ama.

13. Não contamine seu corpo com o que o prejudica.

14. Abra seu coração, nem sempre diga 'Eu acho', inclua em suas mensagens 'Eu sinto'.

15. Faça algo diferente todos os dias. Tome diferentes caminhos, jogue o que não o sirva, renome seu guarda-roupa, perturbe algumas das suas rotinas, tente entrar em novos lugares.

16. Não se auto-limite na maneira como você se veste, na decoração de sua casa, na música que você ouve ... tudo o que você gosta, se não dói, está disponível para todas as idades.

17. Encontre notícias positivas todos os dias e compartilhe com alguém.

18. Pratique amabilidade e desapego.

19. Aprenda a receber.

20. Julgue menos (melhor nada), ame mais.

21. Viva cada momento, fique presente ... 

(este texto não segue as regras do novo acordo ortográfico)