Dica para silenciar o teu crítico diálogo interior




Todos os seres humanos têm um diálogo interior, as ‘conversas’ que temos connosco próprios sobre o dia, a aparência, as realizações, os relacionamentos, as finanças, os objectivos e os sonhos (aquela pequena voz na tua cabeça que agora pode estar a dizer: 'Diálogo interior? Eu não tenho um diálogo interior'). Pois…

Dependendo das conversas que temos connosco próprios, esse diálogo interior pode ser o que pretendemos alcançar na nossa vida pessoal, carreira ou negócio, ou ser extremamente auto crítico, impedindo-nos, desta forma, de chegar onde queremos.

A verdade é que o nosso diálogo interior é frequentemente programado por forças exteriores a nós, a partir de mensagens que absorvemos da família, dos amigos, dos meios de comunicação e da sociedade, mesmo sem nos apercebermos, mensagens essas que nos ‘obrigam’ a precisar de fazer mais, a sermos mais e a esforçarmo-nos mais.

Em vez de deixares o teu diálogo interior correr inconscientemente, tenta adaptar as conversas que estás tendo contigo mesmo/a!

Anotar num caderninho (sou fã), ainda que sejam apenas algumas notas, é uma óptima maneira de fazer isso.

O teu diálogo interior é impiedosamente crítico? Ou será que ele te pode dar o mesmo incentivo que um melhor amigo faria?

Se sentires que ele é impeditivo, experimenta um truque simples: ‘reprograma-o’ para te apoiar nos teus objetivos, em vez de te atrapalhar…

Pondera escrever um ‘mantra’ numa, duas ou três simples linhas para dizeres para ti mesmo/a quando aquela voz interior, em modo crítico, estiver presente.

Se sentires que tens uma 'conversa' negativa persistente, por exemplo, sobre o dinheiro, um poderoso mantra é dizeres para ti mesmo/a muitas vezes: 'Eu sou digno/a da abundância.'

O mesmo se aplica ao amor, saúde, felicidade, alegria, trabalho… ‘Eu sou digno/a de ser amado/a… eu sou digno/a de ser saudável…’ e por aí.

Seja qual for a tua escolha, diz (e pensa) o teu mantra regularmente e em breve obterás melhores resultados e satisfação na tua vida profissional e pessoal.

Tu és capaz!

(Este texto não foi escrito ao abrigo do novo Acordo Ortográfico) 

Comentários

Enviar um comentário

Os mais lidos

A mulher alfa e a beta

Imagem
Por várias vezes classificaram-me de mulher Alfa. Outras tantas como sendo uma Beta. Como se, além destas, não houvesse Gama. De forma sumária, diria que as Alfa são geralmente associadas ao ‘ser’ enquanto as Betas ficam presas ao ‘ter’. Mais abaixo digo-vos porquê. Começando pela primeira estirpe – a mulher Alfa – são os homens quem mais desagrado demonstram perante a sua existência. Mais ainda, com a sua presença; seja num ambiente social ou enquadramento profissional. As Alfa são mulheres destemidas, lutadoras, líderes, positivas, persistentes. É o seu modo de ser – o tal ‘ser’ que referi acima – que está em jogo. Mas já lá iremos com mais detalhe. Relativamente às Betas, o tom é tendencialmente jocoso: 'umas tontas afectadas, inúteis-abastadas, vidas-abonadas-pouco-afortunadas'. Acrescentam também que as betas se distinguem por usarem calças e camisas facilmente identificáveis – ao não ter consultado as ditas marcas, escuso-me a deixá-las gratuitamente p...
Ler mais

O poder do perdão

Imagem
‘Amar não é fácil, amar é decidir enfrentar primeiro a nós mesmos, para depois interagirmos com os outros’. ( Fred Luskin ) O criador de um dos mais importantes estudos sobre o tema 'o Projeto para o Perdão' da Universidade de Stanford , Fred Luskin, oferece no livro ' O Poder do Perdão' (download gratuito) um novo e surpreendente insight a respeito dos poderes curativos do perdão.  O autor mostra-nos as várias emoções que podemos sentir perante algumas situações, como reagimos aos nossos sentimentos, o que é Amar e o que significa o Perdão. De maneira clara e objetiva, ele mostra que só porque alguém nos fez sofrer, não significa que teremos que sofrer indefinidamente, e que também não devemos renunciar ao direito de nos sentirmos indignados quando formos maltratados ou feridos.  Ainda, de acordo com o autor, perdoar não significa esquecer, ou negar, as coisas dolorosas que nos aconteceram. Mas sim, a poderosa certeza de que as coisas menos...
Ler mais

Conselhos de puta velha

Imagem
Esse título foi inspirado por uma grande amiga, prostituta aposentada, que acumulou uma experiência de vida que poucas vezes vi igual. Na verdade, ela tem a idade da minha mãe e sempre me deu conselhos dizendo: – Ouve o conselho dessa puta velha! Por incrível que pareça, toda vez que não seguia os conselhos dela me dava mal.  Esta mulher até hoje tem em suas mãos tudo que quer e um poder de atracção de dar inveja a qualquer ninfeta de 20 anos, soube investir todo dinheiro que ganhou e tem uma vida mais que tranquila ao lado do grande e único amor de sua vida. E quando pensamos em puta, pensamos logo em promiscuidade e vender o corpo, mas tem muita puta por aí mais digna e honesta que certas mulheres tidas como 'damas da sociedade', mas que já se venderam mais que tudo e por muito pouco. Histórias assim são para quebrar os paradigmas e fazer repensar alguns valores, sem contar que chacoalham os puritanos, as feministas e críticos de plantão. 1. Não se esforce d...
Ler mais

8 princípios para mudar a sua vida

Imagem
'O Monge que vendeu o seu Ferrari', escrito por Robin Sharma, baseia-se numa fábula espiritual, onde o autor revela através de uma nova filosofia de vida, como conseguiu libertar-se de um estilo de vida frenético que acabou numa ruptura espiritual. Ele ensina um conjunto de princípios que leva todo o ser humano a repensar sobre a vida. Valorizar coisas simples é o segredo para viver uma vida plena. Um trabalho árduo de disciplina e rigor, onde hábitos maus são substituídos por bons, onde a força de vontade é a mãe de todo um conjunto de mudanças. Os ensinamentos são simples e muito práticos. Basta querer e acreditar que a felicidade aqui é o caminho e o caminho é o que escolhemos. 1.º - FOCUS As pessoas de sucesso estão sempre focadas nas coisas que têm de fazer ou partilhar, ou sejam, os seus objectivos. A isso chama-se a lei das conexões, as pessoas mais eficientes, mais produtivas, fazem com que, cada passo que dêem, ou cada tarefa que executam, ...
Ler mais

20 princípios ancestrais dos povos nativos

Imagem
1. Levante com o Sol para orar. Reze sozinho. Reze com frequência. O Grande Espírito escutará se você apenas falar. 2. Seja tolerante com aqueles que estão no seu caminho. A ignorância, o convencimento, a raiva, o ciúme e a avareza, nascem quando a alma se perde. Orem para que eles encontrem orientação. 3. Procure a si mesmo, por si mesmo. Não permitam que outros façam seu caminho por você. É a sua estrada, somente sua. Outros podem andar ao seu lado, mas ninguém pode andar por você. 4. Trate os convidados em seu lar com muita consideração. Sirva-os o melhor alimento, dê a eles a melhor cama e trate-os com respeito e honra. 5. Não tome o que não lhe pertence, seja de uma pessoa, da comunidade, da natureza ou de uma cultura. Não foi ganho, nem dado. Não é seu! 6. Respeite todas as coisas que foram colocadas na Terra - sejam elas pessoas, plantas ou animais. 7. Respeite os pensamentos, desejos e palavras de outras pessoas. Nunca interrompa ou ridicularize os outros....
Ler mais