3 Dicas para praticar a Gratidão


Quando és capaz de dar, não só graças pelas coisas que tens na tua vida, mas também pelas coisas que desejas manifestar, tornas-te um imã para a tua vida de sonho. 

Mas como isso tudo funciona, exactamente? Qual é a melhor maneira de entrar num estado de gratidão?

Aqui estão três divertidas e poderosas dicas para ajudar-te a fazer por isso:

Dica 1
Inicia um diário de gratidão - Este é um pequeno livro que contém declarações puramente diárias das coisas que aprecias. Não há maneira certa ou errada de fazê-lo, basta escrever uma pequena declaração rápida sobre algo por que estás grato em cada dia. Vais ver que serão muitas, mais do que imaginarias…

Consistência é a chave e é uma ferramenta incrivelmente poderosa pouco a puxar para fora quando estás a sentir-te para baixo ou ‘como o tempo’. Se tens filhos ou vives com amigos próximos, podes até mesmo começar um para a família. Verás que isso irá provocar um sorriso no teu rosto todos os dias.

Dica 2
Faz uma visita de gratidão ou escreve uma carta de agradecimento - Tem que haver pelo menos uma pessoa na tua vida que te ajudou, ou ajudou outros à tua volta... Alguém que nem sempre recebeu os agradecimentos que merecia, mas que fez algo que realmente apreciaste...

Escreve-lhe uma carta de agradecimento e diz-lhe como estás grato por tê-lo na tua vida. Agradece pela coisa que recebeste e pela sua ajuda ou pelas coisas que continuam a fazer por ti. Melhor ainda, faz  uma visita de gratidão e agradece pessoalmente.

Dica 3
Faz uma caminhada de gratidão - Este é um exercício incrível para te centrares e equilibrares. Basicamente dás um passeio por 5, 10 ou mesmo 20 minutos e dedicas 100% do tempo para a gratidão (pessoalmente aproveito as minhas caminhadas para praticar a gratidão).

 Em consciência, pensa em todas as coisas que aprecias na tua vida neste momento e perceberás o quanto sortudo és por teres a vida que tens..
Então, do que estás à espera? Experimenta uma ou todas estas dicas hoje e verás o quão maravilhoso te sentirás…

 (este texto não segue as regras do novo acordo ortográfico)

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